НАПРАВЛЕНИЯ

Для взрослых

Йога в гамаках

Пилатес

Для детей

Здоровая спина и осанка

Расписание

Цены

EMS

Контакты

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Студия пилатеса в Красногорске

Занятия в мини-группах и индивидуально

ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

НАБОР В ГРУППУ РАСТЯЖКИ ОТКРЫТ ДО 05.03.26 МИНИ-ГРУППЫ ПО 4 ЧЕЛОВЕКА ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА!

Занятия в мини-группах и индивидуально

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ

НАБОР В ГРУППУ РАСТЯЖКИ ОТКРЫТ ДО 05.03.26 МИНИ-ГРУППЫ ПО 4 ЧЕЛОВЕКА ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА!

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ?

Укрепление мышечного корсета - «Центр силы»

Основной принцип пилатеса — создание сильного «каркаса» из мышц живота, спины, ягодиц и тазового дна (это называется «каркас прочности» или Powerhouse). В результате укрепляются глубокие мышцы, которые не всегда работают в обычных силовых тренировках. Это создает естественный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник.

Здоровье спины и исправление осанки

Это, пожалуй, главная причина, по которой люди приходят в пилатес.
Снятие болей в спине: за счет укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, снижается нагрузка на межпозвонковые диски.
Вытяжение позвоночника: упражнения часто выполняются с ощущением вытяжения, что увеличивает пространство между позвонками и снимает зажимы.
Коррекция сутулости: пилатес учит правильному положению лопаток и раскрытию грудной клетки, что помогает выровнять плечи и шею.

Развитие гибкости и подвижности суставов

В пилатесе нет резких, рвущих движений. Упражнения выполняются в медленном темпе, но через полную амплитуду.
Эластичность мышц: мышцы не «забиваются», а удлиняются, делая тело более стройным и поджарым.
Здоровье суставов: за счет мягкого движения улучшается выработка синовиальной жидкости (смазки суставов), что сохраняет их здоровыми долгие годы.

«Умный» фитнес - связь разума и тела

Йозеф Пилатес называл свой метод «контрологией». Осознанность: на тренировках вы концентрируетесь на том, какая мышца работает в данный момент. Вы учитесь чувствовать свое тело.
Стресс: эта концентрация и глубокое дыхание работают как медитация. После занятия вы чувствуете не только физическую усталость, но и ментальное спокойствие.

Плоский живот и тренировка глубоких мышц

В отличие от скручиваний на пресс - кратчи, которые качают только поверхностные мышцы, пилатес прорабатывает глубокую поперечную мышцу живота.
Эффект: живот становится более подтянутым и плоским, но при этом талия не перекачивается в ширину, а остается тонкой.

Безопасность и низкая ударная нагрузка

Пилатес — это низкоударная нагрузка (low-impact). Большинство упражнений выполняются лежа, сидя или на четвереньках. Это означает, что ваши колени, бедра и позвоночник не испытывают ударной нагрузки (как при беге или прыжках). Именно поэтому пилатес рекомендуют людям с артритом, в период реабилитации после травм и пожилым людям.

Укрепление мышечного корсета - «Центр силы»

Основной принцип пилатеса — создание сильного «каркаса» из мышц живота, спины, ягодиц и тазового дна (это называется «каркас прочности» или Powerhouse). В результате укрепляются глубокие мышцы, которые не всегда работают в обычных силовых тренировках. Это создает естественный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник.

Здоровье спины и исправление осанки

Это, пожалуй, главная причина, по которой люди приходят в пилатес.
Снятие болей в спине: за счет укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, снижается нагрузка на межпозвонковые диски.
Вытяжение позвоночника: упражнения часто выполняются с ощущением вытяжения, что увеличивает пространство между позвонками и снимает зажимы.
Коррекция сутулости: пилатес учит правильному положению лопаток и раскрытию грудной клетки, что помогает выровнять плечи и шею.

Развитие гибкости и подвижности суставов

В пилатесе нет резких, рвущих движений. Упражнения выполняются в медленном темпе, но через полную амплитуду.
Эластичность мышц: мышцы не «забиваются», а удлиняются, делая тело более стройным и поджарым.
Здоровье суставов: за счет мягкого движения улучшается выработка синовиальной жидкости (смазки суставов), что сохраняет их здоровыми долгие годы.

«Умный» фитнес - связь разума и тела

Йозеф Пилатес называл свой метод «контрологией». Осознанность: на тренировках вы концентрируетесь на том, какая мышца работает в данный момент. Вы учитесь чувствовать свое тело.
Стресс: эта концентрация и глубокое дыхание работают как медитация. После занятия вы чувствуете не только физическую усталость, но и ментальное спокойствие.

Плоский живот и тренировка глубоких мышц

В отличие от скручиваний на пресс - кратчи, которые качают только поверхностные мышцы, пилатес прорабатывает глубокую поперечную мышцу живота.
Эффект: живот становится более подтянутым и плоским, но при этом талия не перекачивается в ширину, а остается тонкой.

Безопасность и низкая ударная нагрузка

Пилатес — это низкоударная нагрузка (low-impact). Большинство упражнений выполняются лежа, сидя или на четвереньках. Это означает, что ваши колени, бедра и позвоночник не испытывают ударной нагрузки (как при беге или прыжках). Именно поэтому пилатес рекомендуют людям с артритом, в период реабилитации после травм и пожилым людям.

НАШИ ВАЖНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

ВСЕГДА ЕСТЬ ПАРКОВКА

300 МЕТРОВ ОТ СТ. ПАВШИНО

СУПЕР ТРЕНЕРА

СТИЛЬНАЯ ФОТО-ЗОНА

МИНИ-ГРУППЫ

КОМФОРТНЫЕ ДУШЕВЫЕ

СТОИМОСТЬ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Пробное занятие

850 руб.

4 занятия по 55 мин.

5 600 руб.

8 занятий по 55 мин.

9 600 руб.

12 занятий по 55 мин.

13 200 руб.

инд. занятие

3 490 руб.

СТОИМОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ

пробное занятие для детей

850 руб.

инд. занятие для детей

3 490 руб.

12 занятий для детей

12 000 руб.

8 занятий для детей

8 800 руб.

4 занятия для детей

4 600 руб.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Мы постарались собрать наиболее актуальные вопросы про занятия пилатесом в нашей студии.

Конечно! Наши программы рассчитаны на любой уровень подготовки. Тренер строит занятие так, чтобы каждому было комфортно, уделяет внимание всем ученикам и помогает адаптировать упражнения под возможности каждого.

Выбирайте удобную спортивную форму, не сковывающую движения, занятия проходят в носочках.

Тренировка по пилатесу, в CAT-FIT studio Красногорск, длится 55 минут — этого времени достаточно для качественной и безопасной проработки мышц.

Мы формируем мини-группы, в среднем по 4 человека. Это гарантирует, что тренер сможет уделить время, помочь и обеспечить коррекцию для каждого.

CAT-FIT studio — это место в Красногорске, где пилатес становится искусством достижения гармонии. Мы предлагаем интенсивные и продуманные тренировки, которые не только развивают гибкость, но и дарят глубокое расслабление, помогая восстановить баланс между телом и разумом.

Пилатес в CAT-FIT studio — это больше, чем пилатес.
Это система упражнений для повышения эластичности мышц и подвижности суставов. Наши авторские программы подойдут всем — независимо от возраста и начального уровня подготовки.

Снятие стресса и восстановление.
В условиях постоянного напряжения наши занятия — это островок спокойствия. В комфортной атмосфере студии под руководством опытных тренеров вы сможете снять накопленный стресс и зарядиться энергией.

Профессиональные тренеры.
Наши специалисты обладают глубокими знаниями в области растяжки. Они помогут вам двигаться к цели безопасно и эффективно, обеспечивая поддержку и персональный подход на каждом занятии.

Разные форматы занятий.
Выбирайте то, что подходит именно вам: динамичные групповые занятия или индивидуальные тренировки для точечной работы. У нас есть удобное расписание и хорошая локация в Красногрске с парковкой.

Приходите в студию пилатеса CAT-FIT и откройте для себя магию осознанного здоровья. Развивайте гибкость, учитесь расслабляться и обретайте внутреннюю гармонию вместе с нами..

РАСПИСАНИЕ

Контакты

г. Красногорск, ул. Вокзальная, 17А, помещение 21.

8 (993) 586-62-91

catsnofats@gmail.com

Мы в соц. сетях:

MAX

Спрашивайте!

Направления
Расписание
Контакты