ЙОГА В КРАСНОГОРСКЕ

Занятия в мини-группах и индивидуально

ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

НАБОР В ГРУППУ ОТКРЫТ ДО 11.01.26 МИНИ-ГРУППЫ ПО 4 ЧЕЛОВЕКА ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА!

ЙОГА В КРАСНОГОРСКЕ

Занятия в мини-группах и индивидуально

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ

НАБОР В ГРУППУ ОТКРЫТ ДО 11.01.26 МИНИ-ГРУППЫ ПО 4 ЧЕЛОВЕКА ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА!

ВЫБОР НАПРАВЛЕНИЙ

ПОЛЬЗА ЙОГИ

Улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц

Это самые известные, но далеко не единственные плюсы. Постепенное и безопасное растягивание мышц и соединительных тканей увеличивает диапазон движений, снижает риск травм. Йога отлично строит силу, особенно статическую (изометрическую). Многие асаны задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, которые часто слабы.

Польза йоги для сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Динамические стили виньяса и аштанга укрепляют сердце. Пранаяма (дыхательные техники) увеличивает жизненный объем легких, учит диафрагмальному дыханию, насыщает тело кислородом и успокаивает нервную систему.

Снижение стресса и уровня кортизола, повышение настроения и борьба с тревогой и депрессией

Это один из самых мощных эффектов. Сочетание движения, дыхания и концентрации выводит из режима "бей или беги", активируя парасимпатическую нервную систему "отдых и переваривание".
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина "гормонов счастья". Дыхательные техники напрямую влияют на эмоциональное состояние.

Развитие осознанности - mindfulness, развитие концентрации и ясности ума

Занятия йогой учат присутствовать здесь и сейчас, наблюдать за своими мыслями и ощущениями без осуждения. Это навык, который переносится в повседневную жизнь. Необходимость удерживать внимание на дыхании и положении тела тренирует "мышцу" концентрации, улучшает память и продуктивность.

Гармонизация энергетического состояния, чувство связи и внутреннего покоя

Согласно философии йоги, практика работает с праной - жизненной силой, очищая и балансируя энергетические каналы - нади и центры - чакры. Через практику многие приходят к ощущению глубокой внутренней тишины, целостности и связи с чем-то большим, чем собственное эго.

Польза йоги — в ее целостности

Она не просто делает тело гибким и сильным, а учит управлять вниманием, дыханием и реакциями. Это инструмент для повышения качества жизни во всех ее проявлениях, доступный людям любого возраста и уровня подготовки. Начать можно с самой простой позы и осознанного дыхания — и это уже будет первый шаг к изменениям.

Улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц

Это самые известные, но далеко не единственные плюсы. Постепенное и безопасное растягивание мышц и соединительных тканей увеличивает диапазон движений, снижает риск травм. Йога отлично строит силу, особенно статическую (изометрическую). Многие асаны задействуют глубокие мышцы-стабилизаторы, которые часто слабы.

Польза йоги для сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Динамические стили виньяса и аштанга укрепляют сердце. Пранаяма (дыхательные техники) увеличивает жизненный объем легких, учит диафрагмальному дыханию, насыщает тело кислородом и успокаивает нервную систему.

Снижение стресса и уровня кортизола, повышение настроения и борьба с тревогой и депрессией

Это один из самых мощных эффектов. Сочетание движения, дыхания и концентрации выводит из режима "бей или беги", активируя парасимпатическую нервную систему "отдых и переваривание".
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина "гормонов счастья". Дыхательные техники напрямую влияют на эмоциональное состояние.

Развитие осознанности - mindfulness, развитие концентрации и ясности ума

Занятия йогой учат присутствовать здесь и сейчас, наблюдать за своими мыслями и ощущениями без осуждения. Это навык, который переносится в повседневную жизнь. Необходимость удерживать внимание на дыхании и положении тела тренирует "мышцу" концентрации, улучшает память и продуктивность.

Гармонизация энергетического состояния, чувство связи и внутреннего покоя

Согласно философии йоги, практика работает с праной - жизненной силой, очищая и балансируя энергетические каналы - нади и центры - чакры. Через практику многие приходят к ощущению глубокой внутренней тишины, целостности и связи с чем-то большим, чем собственное эго.

Польза йоги — в ее целостности

Она не просто делает тело гибким и сильным, а учит управлять вниманием, дыханием и реакциями. Это инструмент для повышения качества жизни во всех ее проявлениях, доступный людям любого возраста и уровня подготовки. Начать можно с самой простой позы и осознанного дыхания — и это уже будет первый шаг к изменениям.

НАШИ ВАЖНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

ВСЕГДА ЕСТЬ ПАРКОВКА

300 МЕТРОВ ОТ СТ. ПАВШИНО

СУПЕР ТРЕНЕРА

СТИЛЬНАЯ ФОТО-ЗОНА

МИНИ-ГРУППЫ

КОМФОРТНЫЕ ДУШЕВЫЕ

СТОИМОСТЬ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Пробное занятие

850 руб.

4 занятия по 55 мин.

5 600 руб.

8 занятий по 55 мин.

9 600 руб.

12 занятий по 55 мин.

13 200 руб.

инд. занятие

3 490 руб.

СТОИМОСТЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ

пробное занятие для детей

850 руб.

инд. занятие для детей

3 490 руб.

12 занятий для детей

12 000 руб.

8 занятий для детей

8 800 руб.

4 занятия для детей

4 600 руб.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Мы постарались собрать наиболее актуальные вопросы про занятия йогой.

Конечно! Наши программы рассчитаны на любой уровень подготовки. Тренер строит занятие так, чтобы каждому было комфортно, уделяет внимание всем ученикам и помогает адаптировать упражнения под возможности каждого. Мини-группы лучше всего подходят для начинающих заниматься йогой.

Выбирайте удобную спортивную форму, не сковывающую движения, занятия проходят в носочках.

Занятия йогой в CAT-FIT studio Красногорск, в зависимости от направлений, длятся:

йога FYSM 75 мин.;
Хатха йога от 55 до 90 мин.;
йога в гамаках 55 мин.
йога для беременных 55 мин.;
детская йога 55 мин.;
детская йога в гамаках 55 мин.

Йога — это личный путь. Чтобы найти свой маршрут, мы предлагаем исследовать его с разными проводниками и в разных направлениях. Каждый наш тренер — опытный наставник с уникальным взглядом. Общее у всех занятий — это фундамент в виде правильной техники и философии. А отличие — в индивидуальной подаче, которая поможет именно вам раскрыть свой потенциал.

Мы формируем мини-группы, до 4-х человек. Это гарантирует, что тренер сможет уделить время, помочь и обеспечить коррекцию для каждого.

РАСПИСАНИЕ

Контакты

г. Красногорск, ул. Вокзальная, 17А, помещение 21.

8 (993) 586-62-91

catsnofats@gmail.com

Мы в соц. сетях:

Спрашивайте!

Направления
Расписание
Контакты